Quattro pratiche complete e indipendenti, guidate da me. Scegli l’attrezzo che preferisci, guarda l’anteprima e segui la lezione con i tuoi tempi.
Ring, palla, corpo libero ed elastico sono quattro videocorsi autonomi. Non sono capitoli di un unico percorso: puoi scegliere soltanto quello che desideri.
01Anteprima reale · 48 secControllo, precisione, resistenza.Una lezione guidata con Ring per dare un riferimento concreto al movimento e accompagnare il lavoro a terra con gradualità.
02Anteprima reale · 48 secUn piccolo appoggio, nuove sensazioni.Una pratica completa con soft ball che alterna appoggi, coordinazione degli arti e controllo del tronco nelle principali posizioni a terra.
03Anteprima reale · 48 secIl tappetino, il respiro, il movimento.Una lezione matwork senza piccoli attrezzi, costruita fra lavoro supino, stabilità del bacino, controllo del centro ed estensioni in posizione prona.
04Anteprima reale · 48 secResistenza progressiva, gesto consapevole.Una lezione con elastico lungo che parte in piedi e prosegue sul tappetino, usando la resistenza come guida per controllo e qualità del gesto.
Prima di iniziare. Adatta sempre i movimenti alle tue possibilità e interrompi l’esercizio in caso di dolore, malessere, capogiri, difficoltà respiratoria o sintomi insoliti. In caso di gravidanza, infortunio, patologia o intervento recente, chiedi prima un parere professionale.
Dopo la conferma del pagamento autorizzo alla cartella del corso esclusivamente l’indirizzo email indicato nel checkout.
Quando aprirai il corso dovrai essere connesso allo stesso account.
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No. Il videocorso è personale e Drive controlla l’account Google autorizzato, non soltanto il collegamento.
L’introduzione comune può essere scaricata; la lezione completa resta disponibile in visione nella cartella privata.
Non è prevista una scadenza programmata. Restano valide le condizioni di vendita e le regole di uso personale.
La proposta è accessibile e modulabile, ma non sostituisce una valutazione individuale. Adatta sempre la pratica alla tua condizione.